Agata Tańska-Ziębacz – mama trójki dzieci i instruktorka aerobiku od 13 lat zaprasza na

GIMNASTYKĘ DLA MAM

Zajęcia rozpoczynają się 9 stycznia 2012 roku

PARAFIALNY OŚRODEK KULTURY MARTA

(przy Kościele Bogurodzicy Maryi ul. Powstańców Śląskich67 a)

Szczegółowe informacje pod numerem telefonu  509-981-407, atanska@o2.pl

Opis zajęć:

• TBC                      jest to mieszana forma zajęć, która łączy w sobie elementy treningu wytrzymałościowego i siłowego. Po dłuższej rozgrzewce wykonujemy ćwiczenia z przyborami na wszystkie partie ciała. W treningu wykorzystujemy stepy, hantle, gumy, karimaty. Zajęcia o charakterze prozdrowotnym. Bezpieczna lekcja dla pań w każdym wieku.

• ABT                      lekcja wzmacniająca i wyszczuplająca dolne partie ciała: mięśnie brzucha, ud
  i pośladków. Lekcja dla pań chcących wyszczuplić przede wszystkim dolne partie ciała.

• STEP                     zajęcia adresowane do osób zarówno początkujących jak
  i zaawansowanych. Ćwiczenia wykonywane są w formie wchodzenia
  i schodzenia ze stopnia platformy o regulowanej wysokości. Regulowana wysokość pozwala dostosować trudność treningu do poziomu ćwiczącego. Trening daje mnóstwo korzyści: wzmacnia mięśnie, podnosi wydolność układu sercowo-naczyniowego, powoduje utratę kilogramów i wiele innych. I to wszystko przy dobrej zabawie.

CENNIK:

v      wejście jednorazowe                                                  20.00 zł

v      karnet jedno wejście w tygodniu                              70.00 zł

v      karnet 2 wejścia w tygodniu                                    100.00 zł